Dénise van Mechelen
Toen in 2002 mijn lichaam pijnklachten gaf in al haar gewrichten, werd mij yoga aangeraden. Door twee keer in de week braaf naar mijn yogales te gaan bemerkte ik op kort termijn verschil in mijn vitaliteit en begonnen de pijnklachten te verminderen en voelde ik kracht terug komen in mijn spieren.
Yoga leerde mij goed te ademen en verschillende ademhalingstechnieken, rustgevende, reinigende, verkoelende en verwarmende effecten.
Ook het mediteren gaf meer rust in lichaam en hoofd en ik bemerkte een verbetering in concentratie.
Kortom, het hielp mij om naar mijn lichaam te luisteren!
De mind is zo sterk dat we ons lichaam vaak ongehoord voorbij gaan.
Door mijn opleidingen voor yogadocente in Breda en later ook in Amsterdam hebben Johan Noorloos, Marcel van de Vis en Anat Geiger mij de bijzondere kennis gegeven waarmee ik graag mensen leer om hun lichaam vrij van spanning te krijgen en mentaal sterk en gezond te zijn. Inmiddels geef ik 11 jaar met dankbaarheid yogales.
Jong en oud, leidinggevenden en studenten, mensen die yoga hip vinden en mensen die yoga gaan doen omdat het mentaal benodigd is rust te nemen of lichamelijk beter in hun vel willen zitten. Er zijn honderden redenen om aan yoga te doen en ieder heeft zijn eigen verhaal.
Alison Melvin heeft mij de Restorative Yoga geleerd. Deze speciale eenvoudige rustige vorm van yoga onderbouwt herstel, tijdens of na een periode van intense stress om het lichaam bij te laten komen, op te laden en rust te vinden. Deze yogavorm geef ik op vrijdagochtend en maandagochtend en dinsdagavond.
Hatha Flow yoga is een vorm yoga waarin houdingen elkaar rustig opvolgen als een beweging (flow). Je lichaam wordt losgemaakt, je leert flexibeler te worden lichamelijk en mentaal. In de yoga maak je kennis met verschillende ademhalingstechnieken en concentratie oefeningen. waardoor Je leert te luisteren naar je lichaam en stress te herkennen en los te laten op fysiek en mentaal niveau.
Een yogavorm die wordt vergeleken met een bezoek aan de osteopaat is Aerial Yoga. Deze bijzondere vorm van yoga maakt balanshoudingen, omkeringen, armstanden, achteroverbuigingen eenvoudiger.
Pilates is één van mijn laatste passies die sinds januari onderdeel uitmaken van de studio. Het maakt de rug sterk en vrij, voelt als een aanvulling voor de yogalessen en is een leuke lonende training voor man en vrouw.
Momenteel ben ik in opleiding voor coaching Methode Mathije, ook deze opleiding verrijkt m’n lessen die van maandag t/m zaterdag te volgen zijn in de sfeervolle studio te Bergen op Zoom.
Graag ontmoet ik u in onze yogastudio YogaRelax in de Roembrandt te Bergen op Zoom om u kennis te laten maken met wat yoga en Pilates voor u kan betekenen!
Namasté (ik groet het goede in jou en in mij)
Dénise
Nathalie Blessing
Dansen is van kleins af aan mijn passie. Ik heb veel dans herinneringen en danste vroeger veel met mijn moeder in de woonkamer en jaren later samen met mijn zusje. Ook in mijn studententijd was ik vaak op de dansvloer te vinden. En zelfs als ik kook gezellig met de radio aan kan ik niet stil staan.
Dansen geeft mij het gevoel dat ik vrouw kan zijn. Het maakt mij blij en zorgeloos. En het maakt mijn lichaam flexibel. Een gezonde sport zonder prestatiedruk wat ik op ieder moment van de dag kan doen.
Na mijn bevalling kwam ik in contact met de vijf elementen dans. Dit is een dans waarin je je vrij kunt bewegen op het ritme van de muziek. De ritmes bestaan uit: vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Samen vormen de ritmes een golfbeweging dat helend werkt voor lichaam en geest. De muziek nodigt je uit om in een natuurlijke flow naar je
lichaam te luisteren. En je kunt er ook je emoties in kwijt wat een bevrijdend dansgevoel geeft.
Er zijn geen vaste danspassen om te volgen en het is heel makkelijk.
Een vloeiende beweging zijn zachte en ronde bewegingen. De staccato is duidelijk van vorm waarin hoeken en lijnen duidelijk zijn. Tijdens de chaos laat je je helemaal gaan. Schudden en snelle bewegingen zijn in dit ritme aanwezig. In het lyrische laat je je leiden naar het licht en maak je jezelf wat langer. De rust keert terug in de stilte dans. Een
verstilde beweging waarin je jezelf accepteert in wie je bent.
Een van mijn bijzonderste momenten tijdens mijn studie was mijn stage in Peru. Ik werkte daar voor een Spaanse school en reisbureau met Peruaanse collega’s, leerde de Spaanse taal en leefde in het kleurrijke en prachtige Cusco op 3.400 meter hoogte. Dit heeft mijn kijk op het leven positief veranderd. Deze ervaring heeft van mij een wereldburger gemaakt.
De ritmes van de muziek zijn werelds omdat de wereld mij fascineert.
Annie Funk
Mijn naam is Annie Funk Ik ben een aantal jaar geleden kennis gemaakt met Yoga van wegen slijtage in mijn rug kon ik niet meer blijven sporten op het niveau dat ik altijd gewend was. Ik heb het les geven in de sportschool vaarwel moeten zeggen maar ik heb er iets fantastisch voor terug gekregen. Sinds 7 jaar heb ik verschillende opleidingen gevolgd en kan ik zeggen dat yoga mijn leven compleet heeft verandert. De lessen houden me in vorm en me bewust te zijn van mijn houding en lijf. Ik kan beter luister naar de grenzen die mijn lichaam me aangeven, sta sterker en gelukkiger in het leven, voel me vitaler.
Ik verzorg de integrale Hatha Yoga
Wat is integrale yoga
Integrale Yoga onderscheidt zich van andere yogavormen doordat het geen vaste richtlijnen volgens een bepaalde leer kent. Het is binnen deze yoga de bedoeling dat je in zelfobservatie en concentratie de aandacht naar binnen richt en gaat ervaren wat er werkelijk speelt. Zo kun je direct werken aan een beter evenwicht en yoga integreren in het dagelijks leven.
Yoga is voor iedereen. Deze yoga vraagt geen specifieke voorkennis of fysieke lenigheid. De poses worden op een rustige manier uitgevoerd, Zonder druk en met respect voor de eigen mogelijkheden. Integrale Yoga is een volledige yoga: alle elementen van de traditionele yoga zijn er in terug te vinden. De lessen bestaan uit een aantal vaste elementen.
Hatha Yoga: lichaamsoefeningen
Onder Hatha Yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop geconcentreerd. Men wordt zich bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn. Het resultaat is een gezond functionerend lichaam. Na de poses volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren.
Pranayama: adem oefeningen
Prana is datgene wat zuurstof leven schenkt. Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Men dient de natuurlijke ademhaling terug te vinden.
Ontspanning Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewust worden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.
Concentratie en meditatie Het stil maken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de meditatie komt men in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale Yoga.
Natasha
My name is Natasha Jordans-Shubskaia and I practice yoga for the last 12 years and teach yoga for the last 3 years. I started my yoga path back in Russia where i was born and brought up. Since 2015 i live and work in the Netherlands.
I used to think that yoga helps to gain some spiritual experience which i was looking for back in the days, but it’s turned out that this is more than that. Yoga opens every time a new door hidden within myself, it brings in life much more awareness, it heals the body and purifies the mind, it gives a profound feeling of relief, brings balance, teaches me to love.
Once a great Yogi - Sri Aurobindo said: “Life is Yoga” - and it’s turned out to be true. Time, spent on the mat with true efforts and sincere devotion, gradually transforms your daily life by helping to make right choices and to feel full.
I prefer individual approach in teaching. It helps to deepen the practice and to work towards personal goals.
Let’s learn together to enjoy the life by brining awareness into each moment , which is - Now - that’s all we have.
See you on the mat!
My Wednesday class will be called: Hatha Yoga for Every Body.
